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時(shí)間：2017-11-03 作者：呼和浩特一束陽(yáng)光心理咨詢 【原創(chuàng)】 閱讀 青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問(wèn)題已經(jīng)成為不少家長(zhǎng)的“心頭之痛”。從一開(kāi)始的忽視到逐步重視，從急不可耐到“干著急”，直至到最后的“無(wú)可奈何”，家長(zhǎng)們往往發(fā)現(xiàn)自己投入了大量時(shí)間精力卻“收效甚微”。更糟糕的是，似乎孩子一旦沉迷網(wǎng)絡(luò)，各種“問(wèn)題行為”就會(huì)接踵而至，由此導(dǎo)致親子關(guān)系極度緊張，甚至無(wú)法溝通。 為什么會(huì)這樣？這是因?yàn)閷?dǎo)致青少年網(wǎng)路成癮的原因絕非“孩子不爭(zhēng)氣”那么簡(jiǎn)單。“成癮”比我們想象得更加復(fù)雜。心理學(xué)家認(rèn)為，“成癮”本質(zhì)是個(gè)體借助某種物質(zhì)或行為習(xí)慣，來(lái)掩蓋或者逃離自己無(wú)法忍受的負(fù)面情緒。換句話說(shuō)，“成癮”行為只不過(guò)是個(gè)體逃離真正問(wèn)題的“手段”而已，并非問(wèn)題的本質(zhì)。問(wèn)題解決過(guò)程中如果忽略問(wèn)題的本質(zhì)，干預(yù)最終就會(huì)流于表面，效果當(dāng)然有限。 那青少年游戲成癮背后的真正原因是什么呢？梳理相關(guān)研究成果并結(jié)合自身工作經(jīng)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)主要包括以下幾個(gè)方面： 1、青少年成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)家人（尤其是父母）長(zhǎng)期累積的敵意和憤怒情緒。如果這些情緒長(zhǎng)期壓抑得不到有效化解，青少年很可能尋求網(wǎng)絡(luò)游戲來(lái)逃避； 2、研究發(fā)現(xiàn)，特殊的人格特質(zhì)可能與青少年挫折耐受度低、網(wǎng)絡(luò)成癮行為有關(guān)。這些特殊的人格特質(zhì)包括強(qiáng)迫性、邊緣性、反社會(huì)性、自戀型人格特質(zhì)等； 3、存在其他心理障礙的可能。研究表明，不少的網(wǎng)絡(luò)成癮者本身存在情緒（控制）障礙、多動(dòng)癥、焦慮癥（比如，廣泛性焦慮癥、社交恐懼癥）等問(wèn)題； 4、感覺(jué)尋求、新穎尋求問(wèn)題。不同的個(gè)體對(duì)環(huán)境中多變、新異、復(fù)雜以及強(qiáng)烈的感覺(jué)和體驗(yàn)的尋求（需求）不同，這一特質(zhì)也需要結(jié)合具體案例加以考慮； 5、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮可能還與青少年存在的其他冒險(xiǎn)行為（比如過(guò)度使用酒精、危險(xiǎn)的性行為等）有關(guān)。因此在具體干預(yù)時(shí)，也需要留意。 以上是影響青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的“背后的原因”。每個(gè)孩子的情況都不一樣，家長(zhǎng)們遇到相關(guān)困擾時(shí)最好及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。 在青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)過(guò)程中，家長(zhǎng)們除了尋求專業(yè)幫助，對(duì)癥解決孩子成癮“背后”的深層次問(wèn)題之外，還可以從哪些方面做起？ 第一，家長(zhǎng)可以主動(dòng)了解孩子所玩游戲的內(nèi)容，閱讀相關(guān)的游戲說(shuō)明。對(duì)孩子所熱衷的網(wǎng)絡(luò)游戲有一個(gè)詳細(xì)的了解，做到“心中有數(shù)”，有助于更好地幫助孩子擺脫困境； 第二，家長(zhǎng)應(yīng)制定游戲的規(guī)則，限定與孩子年齡相符的游戲類型，對(duì)孩子玩游戲的時(shí)間進(jìn)行限制。注意制定合理的獎(jiǎng)懲措施，規(guī)則一旦制定非特殊情況不能打破，家長(zhǎng)也要做到對(duì)規(guī)則“身體力行”； 第三，可以在孩子玩游戲時(shí)觀察他/她玩，并且偶爾主動(dòng)參與，和孩子一起玩。這樣既可以拉近和孩子的心理距離，又能夠在此過(guò)程中和孩子進(jìn)行主題討論（比如討論“游戲中的暴力”和現(xiàn)實(shí)生活中的暴力的差異），對(duì)孩子進(jìn)行理性引導(dǎo)，身體力行維護(hù)家庭規(guī)則，做出榜樣； 第四，有意將孩子與電腦拉開(kāi)距離（制造一定的障礙，不要唾手可得）。比如將電腦搬離孩子的臥室放在書(shū)房，鼓勵(lì)孩子向父母學(xué)習(xí)如何更好地使用電腦查詢資料，收發(fā)郵件以及做其他有意義的事； 第五，積極鼓勵(lì)孩子參與家庭休閑娛樂(lè)活動(dòng)，比如與家人（最好是2至4人一起活動(dòng)）一起看電影、游泳、打籃球、玩羽毛球等。逐步將孩子感興趣的活動(dòng)變成家庭的常規(guī)活動(dòng)（家庭“老規(guī)矩”），以此增強(qiáng)家人間的互動(dòng)交流，親密感，減少網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)⒆拥奈Γ?/span> 第六，在平時(shí)注意要多鼓勵(lì)孩子參加各種活動(dòng)、勞動(dòng)，鼓勵(lì)孩子為自己的行為負(fù)責(zé)，避免過(guò)度包辦，增強(qiáng)孩子的情緒調(diào)節(jié)、行為自控能力。 最后，我們確實(shí)應(yīng)警惕并盡量防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲（這對(duì)孩子某些方面的消極影響是肯定的），但是心理學(xué)家們同時(shí)也認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)游戲并非“完全消極”。比如研究發(fā)現(xiàn)，如果運(yùn)用恰當(dāng)，網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)⒆拥恼J(rèn)知能力、視覺(jué)注意力以及視覺(jué)——運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性有著積極影響。尤其對(duì)于有注意力障礙的兒童、自閉癥兒童而言，網(wǎng)絡(luò)游戲有時(shí)候會(huì)成為一種有益的工具（比如，網(wǎng)絡(luò)游戲有助于改善多動(dòng)癥兒童注意力，作為一種媒介促進(jìn)自閉癥兒童的交往關(guān)系等）。 一束陽(yáng)光心理健康咨詢中心（m.shouyaowang.com.cn）原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源。 參考文獻(xiàn)： 盧西亞·羅莫(著), 葛金玲(譯). (2016). 青少年電子游戲與網(wǎng)絡(luò)成癮. 上海：上海社會(huì)科學(xué)院出版社. |
