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時間：2018-10-15 作者：呼和浩特一束陽光心理 【原創】 閱讀 來訪者1：老師，很多人認為我強勢，或許過去我一直以這樣的形象出現在大家面前，但其實我知道自己內心有時脆弱得像一個無助的小孩。 一束陽光：類似的留言老師在工作中曾多次聽到，感謝你能夠如此坦誠。在老師看來，其實我們每個人的內心中都有一位“內在的小孩”。事實上，著名的心理分析學家榮格在二十世紀三四十年代就提出了“內在兒童”作為人類普遍存在的無意識兒童原型。后來的很多心理學家也在探索如何讓我們更加覺察、理解、接納“內在小孩”而提升自尊自愛與自我的價值感。 在老師看來，內心中“內在的小孩”與我們的童年成長經歷息息相關，代表著我們人格中的脆弱、敏感、無助的部分。我們日常生活中往往會忽略他/她的存在，只有在內心受傷/受挫時才能更加真切地感受到他/她（有時人甚至會“退行”到“內在小孩”的狀態）。有心理學家認為，當我們有時感受到莫名的“難受”、“疲倦”、“無聊”和“不愉快”時，或許是我們“內在的小孩”被我們長期忽視在“鬧情緒”的緣故。 因此，如果我們能夠及時察覺、感受到我們“內在的小孩”的存在和需要，我們能夠主動理解、接納他/她的存在，在內心受傷/受挫時溫柔待他/她，我們內心的自尊、自愛和自我價值感就會引導傷口慢慢愈合，走出創傷，并獲得新的力量。事實上，我們經常強調的自我關懷、自我滿意中的“自我”主要針對的是我們“內心的小孩”。 但在現實中，我們并非總是對“內在小孩”報以關懷。恰恰相反，因為“內在小孩”的脆弱、敏感、無助與我們所需要的堅強成熟（我們稱之為“內在家長/父母”代表人格中的堅強成熟）要求不符，我們往往會為了現實生活而忽略他/她，甚至在內心受傷、受挫時反而會對他/她十分苛責，把很多無關的責任都退給他/她，甚至打擊辱罵他/她，直到這種矛盾通過外在的焦慮、恐懼、憤怒甚至抑郁等表現出來。 因此，當我們直面我們“內在小孩”，溫柔待他/她，尊重并嘗試滿足他/她的需求，生活的幸福感才會逐漸回來。
來訪者2：老師，我即將結婚，但聽說婚姻一定會變得越來越冷，我有些恐懼，真的是這樣嗎？ 一束陽光：雖然老師聽到了很多關于婚姻的悲觀言論。但老師是樂觀派，心理學研究也證明了一個長期穩定和諧的關系對于人的心理健康和幸福感的巨大保障作用。從整體數據來看，美好婚姻仍然值得每一個人期待。 當然，我們也不能忽略當下社會婚姻中存在的問題。比如你說的“冷”是客觀存在的。冷，與我們的婚姻相處模式、雙方性格、成長經歷甚至原生家庭等都可能有關。已經有太多的人在說如何讓婚姻不“冷”，但老師更愿意強調一點：現實中很多人對于婚姻的消極刻板印象其實也在無意間讓婚姻變“冷”，比如有人認為： （1）“婚姻一定會變得越來越冷”； （2）娃都有了還搞什么“紀念日”，有意思嗎？ （3）我不對你發火，對誰發？我發火還不是你惹的？ （4）這些不是應該你做的嗎？我工作這么辛苦，玩會咋啦？ （5）都老夫老妻了，還需要夸嗎？整那些沒用的干啥？ …… 如果我們仔細觀察，就會發現這些錯誤的思維其實非常常見。千萬不要忽略了它們對于婚姻的“腐蝕”作用，它會讓我們放棄對婚姻的努力、經營和美好期待，甚至會放任彼此之間的傷害而不做任何反思和改善。如果是這樣，婚姻怎么可能不“冷”呢？ 一束陽光心里健康咨詢中心（m.shouyaowang.com.cn）原創文章，轉載請注明來源。 |
