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時間：2021-03-10 作者：呼和浩特一束陽光心理咨詢中心 【原創】 閱讀 在國際婦女節來臨之際，我們向所有女性同胞致敬，表達最美好的祝福。2021年3月8日上午，一束陽光心理健康咨詢中心孫傳勇老師應邀在中國移動金橋開發區分公司開展了主題為“親子關系與職場女性解壓”的講座。講座主要從“親子關系與溝通”和“女性職場減壓”兩個方面進行探討。 在講座開始，孫老師和大家一起進行了簡短有趣的熱身活動。然后請大家結合家庭實際一起討論：親子關系的難點在哪里？通過討論，孫老師和大家一起總結、闡述了父母的示范作用、家庭結構、溝通交流障礙、父母本身的情結（未完成事件）、家庭教育方式等親子關系中常見的難點、阻點。同時，孫老師請在座的媽媽們分享了自己在教育過程中常見的問題和困惑，通過大家一起討論，總結出問題背后常見原因和可能的解決思路。 在一起探索女性職場減壓問題時，孫老師著重強調了“思維/想法”對于我們日常情緒的直接影響。我們在日常生活中很容易因感受壓力而產生負面思維，對現實進行“災難化”思考，甚至出現我們的大腦被負面思維“劫持”的現象。因此，及時理清想法和現實，避免在情緒的影響下對現實壓力擴大化、災難化顯得尤其重要。孫老師在講座中首先建議大家應在工作和生活中保持適當界限，避免情緒傳染；同時注重日常運動習慣，培養深呼吸、正念冥想、積極想象等自我放松習慣，讓壓力保持在合理范圍內，增強心理彈性和抗壓能力。
講座現場 |
