|
|
時間：2022-01-20 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 有來訪者留言說： 老師，從小我就是一個胖女孩。一直小心翼翼地維護著與身邊人的關系，特別怕孤單，怕沒朋友。因為不自信，對朋友有些習慣討好和遷就。現在雖然瘦下來了，但這種害怕好像并沒有減輕。 請問有人和我一樣不自信嗎？ 感謝留言和信任！ 看來我“被迫”要告訴你一個眾所周知的秘密了： 沒錯，幾乎所有的人都會不自信！ 這就像兩個戀人執著地問對方：你到底愛不愛我？這個問題往往很難得到一個確定的答案，甚至會越來越迷糊。 當我們把愛分為只有“愛”與“不愛”這兩種答案的時候，你會發現在人的心里面其實哪個都不想選——因為愛，從來就沒有0和100。 同樣，一個人的自卑、自信也并不是0和100 的區別。只是程度上的差異。 換句話說，自卑與自信其實在一個人身上是并存的。它們是此消彼長的關系，從來就不是“全或無”的關系。 雖然我們都喜歡自信，不喜歡自卑，但其實任何一種性格特征都有它獨特的作用。 自卑對我們其實也很重要。 為什么心理學家阿德勒《自卑與超越》中，把自卑看成人努力超越自我的重要動力？ 正因為自卑的感覺讓人實在不舒服，所以我們才鉚足了勁想要超越它，而這最終成為一個人成長的重要動力。
有人或許會說，那為什么有些人看起來那么自信？ 那是因為你沒看到他/她的自卑，或者他/她只是在用自信掩蓋了自己的自卑而已。 有人會用不斷努力超越自我來獲得自信，并最終用自信成功掩蓋自卑。 也有人沒辦法從“正道”上獲得自信，于是想方設法“抄近路”，直接用自戀來掩蓋自卑。 但掩蓋得再好，最終脆弱是遮不住的，脆弱會時不時道出真相。 我覺得一個真正強大成熟的人，并不是沒有自卑，而是最終學會了與自卑和解。 他們最終接納了自己的不足，接納了自己的脆弱和自卑，接納了自己作為人的天性，最終學會了與自卑相處。 于是，我們看到了——溫和而堅定。 理解了這一點，你或許就能夠猜到我對你的建議了： 1、你的自我價值與胖瘦沒有關系。這種例子太多了，不妨自己找一找。 2、其他人與你的關系，并不取決于你的胖瘦。如果你不信，試著換個角度，你真的會因為一個人胖瘦就與對方成為朋友嗎？ 3、你由胖轉瘦，但內心的擔憂并未消失，可以看出，你需要努力的方向恐怕不僅僅是體重（雖然讓自己有更健康的體重是老師所鼓勵的）。 不妨試試，嘗試更多的自我認同，更多關懷自己，減少討好遷就，學習平等坦誠地與適合自己的人交流。 祝好運！ 一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請聯系授權。 |
