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時間：2022-11-17 作者：一束陽光心理咨詢中心 【原創(chuàng)】 閱讀 疫情期間，學(xué)生們在家上網(wǎng)課。為了幫助廣大學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)和心理狀態(tài)，緩解居家學(xué)習(xí)期間的心理壓力，在新城區(qū)檢察院、新城區(qū)教育局的積極組織下，孫傳勇老師于2022年11月16日以視頻錄播的方式為新城區(qū)中小學(xué)生上了一堂網(wǎng)上心理課。 孫老師結(jié)合具體實例，從“提高信息判斷能力和技巧”、“保持規(guī)律作息”、“保持良好情緒和心態(tài)”、“探尋適合自己的運動方式”、“認真參加網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)”、“維持積極人際支持”等六個方面詳細討論了在疫情期間如何克服困難，保持良好狀態(tài)。 在談到負面情緒調(diào)節(jié)時，孫老師建議大家多接納自己，及時覺察情緒的其他表現(xiàn)方式（比如頭疼、心跳加快、胸悶、疲憊、不想吃飯等）。如果出現(xiàn)緊張不安的情緒，可以通過深呼吸、寫日記，漸進式肌肉放松法、冥想等方式來調(diào)整自己。課程中孫老師還對漸進式肌肉放松進行了詳細示范。 同時在心理課中，孫老師也給家長們提出了一些具體建議，包括如何幫助孩子建立規(guī)律作息、避免過多負面信息的干擾、營造良好的家庭氛圍、及時安撫孩子的異常情緒、根據(jù)孩子的年齡理解力回答孩子的各種提問等。 本次線上心理課程受到了廣大中小學(xué)生的好評和積極反饋。
學(xué)生網(wǎng)上心理課堂現(xiàn)場 |
