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時間：2024-03-13 作者：呼和浩特心理咨詢一束陽光 【原創】 閱讀 2024年3月8日上午，孫傳勇老師應邀來到烏蘭察布市電力工程有限責任公司，為公司女性同胞們帶來了一場以“智慧女性，精彩人生，呵護女性心理健康”為主題的心理講座。 本次活動由烏蘭察布電力工程有限責任公司工會、烏蘭察布電力勘測設計院有限公司工會共同舉辦。 簡單的暖場活動結束后，孫老師邀請所有的女職工們參加一個名為“共同分擔”的團體活動。“共同分擔”活動，考驗所有隊員的團結、默契和協作。一開始挑戰并不順利，就在大家覺得可能不得不放棄之際，有一個“不服輸”的小組，選擇溝通后再次嘗試，終于成功。她們的成功鼓舞了所有人。其他小組紛紛重新加入嘗試，終于所有的小組都順利完成。 在挑戰結束后的分享中，大家一致提到了團結、協作和堅持的重要性。孫老師說，作為團隊的一份子，我們每個人都和團隊一起成長，榮辱與共。雖然我們平時可能并不熟悉，但今天的活動讓人直觀地感受到了不拋棄、不放棄這種信念凝聚成的巨大力量。 在“優點座椅”的游戲中，所有人都見證了真誠、客觀、具體的“夸獎”所帶來的神奇心靈效果。孫老師在總結大家的感悟時說：贊揚就像一束陽光，在照亮別人的同時，也點亮了我們自己。 結束團輔活動后，孫老師用一個簡單的情緒測試，幫助大家了解自己近期的心理狀態。在談到自己狀態起伏的原因時，有人說，這可能與自己最近“事太多，心有點亂”有關。 日常的生活安排對我們的狀態有何影響 ？為了探索這一點，孫老師和大家一起通過兩張“長紙條”來探索：自己的時間“都去哪兒了”。 在孫老師的帶領下，隨著時間一點一點被剝離，很多人更直觀地看到了自己的時間分配。不少人為自己手上真正的時間如此“有限”深感震驚。有位同事說：我從沒想到真正留給自己的時間竟然這么少！ 孫老師在講座中談到了什么是“消耗型活動”什么是“滋養型活動”，以及如何調整自己的時間安排讓生活重新恢復均衡。同時，孫老師還和大家討論了情緒的本質、來源，哪些不良的思維模式會無形中剝奪一個人的快樂，哪些模式有助于 “讓陽光灑進來”…… 最后的互動交流時間，孫老師和大家討論了有關家庭教育方面問題。本次活動中獲得孫老師新書《讀懂孩子的不良行為，家長不焦慮》獎勵的同事，在講座結束后紛紛請孫老師簽名留念。講座在大家的依依惜別中結束。
講座（活動）現場 |
