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時(shí)間：2025-05-11 作者：呼和浩特一束陽(yáng)光心理咨詢 【原創(chuàng)】 閱讀 2025年5月10日晚7點(diǎn)，孫傳勇老師應(yīng)邀來(lái)到志圖教育，為數(shù)十名高三學(xué)生和家長(zhǎng)帶來(lái)了一場(chǎng)主題為“從容迎考，為愛賦能”的高考心理減壓講座。 離高考不到一個(gè)月時(shí)間了，很多家長(zhǎng)和考生都感受到了不小的壓力和緊張情緒。為了更加契合大家的需要，孫老師將講座分成了兩個(gè)“分主題”： （一）對(duì)學(xué)生：高考即將來(lái)臨，如何調(diào)整好狀態(tài)積極迎考？ （二）對(duì)家長(zhǎng)：作為家長(zhǎng)，怎么做才能真正助力孩子？ 孫老師根據(jù)過(guò)去十余年的心理工作經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)并科學(xué)解答了考生和家長(zhǎng)10個(gè)常見問題。
這些問題包括以下幾個(gè)方面。 （一）對(duì)于學(xué)生： 1、腦海中總是擔(dān)心自己考不上怎么辦？ 2、一想到高考了就很緊張，靜不下心來(lái)怎么辦？ 3、擔(dān)心考前晚上睡不好怎么辦？ 4、上考場(chǎng)焦慮過(guò)度大腦空白或總想上廁所怎么辦？ 5、考試遇到不會(huì)的題著急卡住了怎么辦？ 6、覺得目標(biāo)達(dá)不到有些氣餒怎么辦？ 7、感覺時(shí)間總是不夠用怎么辦？ 8、前一門考砸了心情受影響怎么辦？ 9、考試緊張熟悉的解題思路想不起來(lái)怎么辦？ 10、感覺目標(biāo)無(wú)從下手怎么辦？ （二）對(duì)于家長(zhǎng)： 1、高考臨近孩子常見心理狀態(tài)。需警惕哪些不良心理狀態(tài)？ 2、考前什么樣的家庭氛圍對(duì)孩子更有幫助，如何避免焦慮傳染？ 3、備考期間家長(zhǎng)如何調(diào)整自己，怎么做才不會(huì)引起孩子反感？ 4、孩子備考，家長(zhǎng)遇到問題該怎么有效溝通？ 5、孩子狀態(tài)不佳或者信心不足時(shí)，家長(zhǎng)如何鼓勵(lì)孩子才有效？ 6、家長(zhǎng)如何有效協(xié)助孩子緩解緊張，保證良好睡眠？ 7、高考期間，家長(zhǎng)需要關(guān)注的重點(diǎn)是什么？ 8、家長(zhǎng)有必要送考嗎？ 9、考前飲食方面需要注意哪些重點(diǎn)？ 10、考后如何幫助孩子平穩(wěn)度過(guò)敏感期，理性規(guī)劃未來(lái)？ 講座結(jié)束后，家長(zhǎng)和學(xué)生們反饋?zhàn)约翰簧倮Щ笤谥v座中找到了答案。 在互動(dòng)交流時(shí)間，不少家長(zhǎng)還提出了有關(guān)如何安撫孩子情緒、建立信任、手機(jī)管控、時(shí)間管理等方面的困惑，孫老師分別給予了一一解答。 |
